fbpx
Naleśniki z zieloną herbatą – smaczne i oryginalne śniadanie

Naleśniki z zieloną herbatą – smaczne i oryginalne śniadanie

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Z jego pomocą dostarczamy organizmowi niezbędnych składników odżywczych i energii do porannego działania. Warto więc poświęcić chwilę na przygotowanie wartościowego i smacznego posiłku. Dzisiejszą propozycją są… zielone naleśniki.

Powyższa ilość składników pozwala na usmażenie 4 naleśników. Jeden naleśnik (bez dodatków) waży ok.80g, zawiera 170kcal i 4g tłuszczu.

Składniki

  • szklanka mleka,
  • szklanka mąki pszennej (tortowej),
  • jajko,
  • łyżeczka zielonej herbaty w proszku matcha,
  • 2 łyżki oleju kokosowego,
  • ulubione dodatki, np. banan, truskawki, maliny, bita śmietana, czekolada, borówki amerykańskie.

Wykonanie

Wbij do miski całe jajko i ubijaj je na puszystą pianę, przez około 2 minuty, następnie dodaj mąkę, mleko i zieloną herbatę w proszku – Matcha. Następnie wszystko miksuj 2-3 minuty, do powstania puszystego ciasta, o gęstej, kremowej konsystencji. Rozgrzej patelnię (ważne – kuchnia powinna być ustawiona na średnią moc) i smaż obustronnie (przewróć naleśnika w momencie, kiedy po podważeniu łopatką, będzie on bez problemu odchodził od patelni) na niewielkiej ilości oleju kokosowego. Podajemy z ulubionymi dodatkami.

Warianty

Jeżeli posiadasz kuchenkę gazową, użyj oleju roślinnego lub masła – olej kokosowy może się spalić. W zależności od upodobań, możemy eksperymentować z mąką. Dobrze sprawdza się użycie 2/3 szklanki mąki pełnoziarnistej i 1/3 szklanki mąki pszennej. Można spróbować użyć mąki kukurydzianej, gryczanej lub kokosowej. Fani słodkości, mogą odrobinę dosłodzić ciasto na naleśniki. Najlepiej użyć do tego cukru waniliowego lub syropu z agawy.

POBIERZ ZA DARMO WYJĄTKOWE PRZEPISY!

Podziel się swoim przepisem!

Smacznego!

POBIERZ ZA DARMO

Dlaczego te muffiny mają zielony kolor? Sprawdź to teraz!

Ten JEDEN SKŁADNIK odmieni całkowicie Twoje desery! Jeśli chcesz zrobić furorę oryginalnym deserem, to KLIKNIJ W OBRAZEK!

Czy wiesz, że zielona herbata ma w swoim składzie silne składniki, które potrafią zlikwidować wolne rodniki?

Jeśli chcesz zlikwidować wolne rodniki PRZYCZYNIAJĄCE SIĘ DO SZYBSZEGO STARZENIA SIĘ SKÓRY, to KLIKNIJ W OBRAZEK!

Dodaj komentarz

Close Menu
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com